마가목이라는 걸 아시나요? 마가목은 장미과에 속하는 낙엽성 활엽수로, 우리나라와 일본 등 온대지역이나 한대지역에 분포하고 있습니다. 마가목은 잎, 줄기, 뿌리, 열매를 모두 사용할 수 있으며, 다양한 효능가지고 있다고 하는데요! 이번 글에서는 마가목의 효능과 부작용에 대해 자세하게 소개해드리겠습니다.
마가목 효능
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1. 관절염에 좋습니다.
마가목은 플라보노이드와 페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항염 및 진통 작용을 하여 관절의 염증과 통증을 줄여줍니다. 또한 마가목은 뼈를 분해하는 파골 세포를 감소시켜 골관절염으로 인해 유발될 수 있는 골 손실과 연골의 손상을 보호하는 데 도움을 줍니다. 마가목은 전통적으로 류마티스 관절염과 같은 관절 질환에 사용되어온 민간 약재입니다.
2. 기침과 가래에 좋습니다.
마가목의 열매는 기침을 멈추게 하고 가래를 없애주는 효능이 있습니다. 마가목 열매에는 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 염증을 개선하고 호흡기 점막을 보호하며 면역력 증진에 도움을 줍니다. 폐나 기관지가 건조할 경우 바이러스나 세균 침입이 용이하기 때문에 마가목 열매가 호흡기에 부족한 진액을 생성해 촉촉하게 유지시켜줄 수 있습니다. 통증이나 기침, 가래에도 좋습니다.
3. 혈액 순환에 좋습니다.
마가목은 혈액 순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 마가목의 줄기나 껍질을 물과 함께 끓여 먹거나 술로 담아 복용하면 혈행의 흐름을 촉진시켜 평소 손발 저림이 있는 경우, 또는 중풍 예방에 효과가 있습니다5 . 마가목은 혈액 안에 쌓여있는 각종 노폐물이나 독소를 배출하기 때문에 혈액을 탁하게 만드는 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 줄여줘 고혈압이나 성인병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
4. 기력 회복에 좋습니다.
마가목은 체내 신진대사를 촉진하고, 혈액 순환 개선을 통하여 피로를 해소하고 기력을 회복하는데 뛰어난 효능을 보입니다. 마가목은 특히 남성의 기력 회복과 정력 강화에 도움이 되는데요. 마가목은 하체에 피를 잘 통하게 해주고, 성기능을 높이며, 허리와 다리의 근육을 강화해줍니다 . 마가목을 꾸준히 섭취하게 되면 만성적인 허약 체질을 개선하는데도 좋습니다.
5. 불면증에 좋습니다.
마가목은 정신분열증 증상의 약재로 쓰일 정도로 정서 안정에 좋은 효능이 있습니다. 마가목을 달여 만든 물을 잠들기 전에 섭취하면 심신이 안정되고, 편안한 숙면을 취하는데 도움이 되며 불면증에도 좋습니다 . 마가목은 과도한 스트레스로 인해 정신적 피로가 쌓여있거나 신경이 예민해 잠을 잘 이루지 못하는 사람에게도 좋습니다.
마가목 부작용
1. 과다 복용은 피하세요.
마가목은 과다 복용하거나 몸에 열이 많은 사람이 장기 복용하면 식욕 부진, 메스꺼움, 두통 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 마가목은 성질이 따뜻하고 열매는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 그래서 평소 위장이 좋지 않거나 소화력이 약한 사람, 위가 약한 사람은 마가목 열매를 잘못 먹으면 위 쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 마가목은 하루 2-3잔 정도 마시는 것이 좋으며, 장기 복용은 피하세요.
2. 임산부와 수유부는 주의하세요.
마가목은 임산부와 수유부에게는 적합하지 않은 식재입니다. 마가목은 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 또한 마가목은 수유 중인 모유에 영향을 줄 수 있으므로 수유부도 피하는 것이 좋습니다. 마가목은 임산부와 수유부에게는 복용하지 않는 것이 좋으며, 필요한 경우에는 반드시 의사와 상담하세요.
3. 알레르기 반응에 주의하세요.
마가목은 희귀하게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 마가목에 과민한 사람이 복용하면 피부발진, 가려움, 붓기, 호흡곤란, 혈압저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 마가목을 처음 복용하는 경우에는 적은 양부터 시작하여 체내 반응을 관찰하고, 알레르기 증상이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하세요.
4. 항응혈제와 함께 복용하지 마세요.
마가목은 항응혈제와 함께 복용하면 위험한 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 마가목은 혈액 응고를 방해하는 성분이 함유되어 있어, 항응혈제와 병용하면 출혈의 위험이 증가합니다. 특히 Warfarin과 같은 비타민 K 길항제와 함께 복용하면 Warfarin의 효과를 증가시켜 과도한 혈액 농혈증을 유발할 수 있습니다. 마가목을 복용하는 경우에는 항응혈제를 복용하지 않거나, 반드시 의사와 상의하여 적절한 용량을 조절하세요.
5. 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 주의하세요.
마가목은 갑상선 기능 저하증이 있는 사람에게는 적합하지 않은 식재입니다. 마가목은 갑상선 호르몬의 합성을 억제하고, 갑상선 자극 호르몬의 분비를 증가시키는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 갑상선 기능 저하증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 마가목은 갑상선 기능 저하증 치료에 사용되는 Levotyroxine과 상호작용하여 Levotyroxine의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 마가목을 복용하는 경우에는 갑상선 기능 검사를 정기적으로 받고, 갑상선 기능 저하증 치료약의 용량을 조절할 필요가 있습니다.
이상으로 하늘에서 내린 나무라고 불리는 마가목의 효능과 부작용에 대해 소개해드렸습니다. 저도 이번에 조사하면서 알게되었는데 집에서 먹어보면 좋을거 같다는 생각이 드네요! 관심있으신 분들은
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